EMDR
¿Qué es EMDR?
EMDR es una terapia orientada al procesamiento de experiencias que siguen generando malestar en el presente, aunque hayan ocurrido hace tiempo.
A veces una experiencia difícil queda “atascada” y continúa activándose en forma de ansiedad, miedo, recuerdos intrusivos, bloqueo, culpa, inseguridad o reacciones muy intensas ante determinadas situaciones.
La terapia EMDR ayuda a que esas experiencias puedan procesarse de una manera más adaptativa.
¿Para qué puede utilizarse?
- Experiencias traumáticas o situaciones difíciles del pasado.
- Ansiedad, miedos o fobias.
- Recuerdos que siguen generando mucho malestar.
- Rupturas, pérdidas o experiencias de rechazo.
- Baja autoestima y creencias negativas sobre uno mismo.
- Situaciones que generan una reacción emocional desproporcionada.
- Experiencias de infancia que siguen influyendo en el presente.
- Bloqueos emocionales.
- Determinadas experiencias relacionadas con apego o relaciones.
¿Cómo funciona?
Durante el trabajo terapéutico se accede de forma gradual a determinados recuerdos, emociones, pensamientos o sensaciones corporales mientras se utiliza estimulación bilateral, por ejemplo mediante movimientos oculares, sonidos alternos o pequeños toques.
Esto facilita que el cerebro pueda integrar la experiencia de una forma diferente.
No se trata de olvidar lo ocurrido, sino de conseguir que el recuerdo deje de sentirse como si estuviera ocurriendo ahora.